- 상급B반기준

<준비>

* 체조

* 킥판자유형발차기 50m x 2

* 자유형 50m x 6

<수업내용>

* 스타트접영 25m x 3 걸어서 복귀 + 스타트자유형 100m x 1  =  5set

<정리>

* 스트레칭

-----------------------

접영은 25m 한번했고요.

나머지는 자유형으로 갔습니다.... 허리가 아파서 ㅋㅋㅋ

요즘 자유형 하이엘보? 연습중인데 안되네요..

막판에 손모아서 안꺽이게 하는거 열씸히 하고 있습니다.

오늘 나름 열씸히 한거 같아요!