<오리발 수업>
* worming up
- 체조
- 킥판 자유형 발차기 100m x 1
* 수업
- 오리발 착용
- 자유형 150m x 5
- 배영(앉은자세) 발차기 150m x 1
- 접영 75m x 4
- 오리발 해제
- 스트레칭
---------------------------------------------------
오늘 담당 선생님이 일이 있어서 다른 선생님이 수업을 진행했습니다.
처음 뵙는 선생님인데
3레인 사람들 한명도 안나와서
3,4,5레인 한번에 도는 150m 자유형 5개를 했는데
내뒤에 5레인 선수서는 아줌마가 따라와서 지지 않으려고 미친듯이 했습니다.
바로 배영자세 인데 허리90도로 세워서 앉는자세로 발차기 150m 시키는데
다리 쥐날뻔...
다음은 접영 75m 연속으로 가기...
이거 정말 떡실신할뻔
옆구리 쑤셔오는데 가까스로 완료...
3레인 수영하는분 남자 2명 나중에 나와 앞에 서주어서 가까스로 해낸듯...
수업끝나고 다이빙 연습 몇번하고
나왔습니다....
